助航生活常识网依照我国的传统保健，女人朋友在生育之后需求坐月子。尤其是家里面有白叟的，更是催促。而老外却很少坐月子，这是为什么呢？
她们为什么不必坐月子？她们为什么不得月子病？
相同是产妇，她们不得，咱们也不该该得。许多年轻人持这种观念。我乃至从前遇到有朋友激愤地以为，坐月子是我国几千年的陋俗之一，我国文化令产妇“虚惊”,虚经，或许虚景，北方话，不知是哪一个字，jing为轻声，粗心是太把自己当回事儿了。
究竟是不是我国产妇太把自己当回事儿了呢？这儿，咱们仍是先看看，我国产妇坐月子究竟在做什么。
首要，咱们仍是先看看孕产妇对几种首要养分素的需求：
一、蛋白质：足月胎儿本身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需求，共需向母亲身体讨取900g蛋白质。
二、铁：胎儿制作血液和肌肉都需求铁，一起还必须在肝脏内贮存一部分铁，供出世后6个月内的耗费。而孕妈妈还要额定贮存一部分以敷衍出产时失血丢失的铁。
三、钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时到达20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妈妈本身也要贮存30g钙以备哺乳，也便是说孕后期孕妈妈本身每日需储藏200mg。这意味着孕妈妈要比一般妇女每天多摄入500mg钙。
四、维生素B族：根本与代谢速率成正比，因为孕妈妈与胎儿的推陈出新都很高，因而对B族的需求量别离添加。
一起维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提高。除了维生素A，因维生素A缺少或许过量都会引起胎儿变形，因而在怀孕期间维生素A的摄入与平常同步。但在出产之后，维生素A的需求量却会大增，要超越平常的1.6倍以上。
已然怀孕期间一切养分素都较平常添加，而且添加起伏各不相同，那么，没有养分知道或许没有养分条件的家庭就很难做到孕妈妈的合理膳食。比及出产时，孕妈妈体内的许多养分储藏差不多现已耗费得所剩无几。这些耗费的养分储藏是要赶快弥补上的，不然的话会对产妇构成永久的损伤。因而，在我国逐步构成了一种出产后会集弥补的习俗，这便是坐月子。#p#副标题#e#
在我国北方，一般坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，首要供给的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，供给的也是蛋白质、钙,芝麻中富含钙及其他矿物质，还有一些维生素等等。
南边因考究饮食文化，相对来说坐月子期间膳食花样会丰厚一些。但因其都是终年民间经历的总结，尚无很齐备的养分学数据。因而，从养分素调配上来讲并不一定彻底合理。
上述养分素在怀孕期间的缺少，会经过妊娠反响的方法表现出来。比方B1、叶酸缺少，会随同厌恶、吐逆、疲倦、肌肉软弱无力等现象。叶酸是组成核酸的必需物质，缺少的话胎儿会呈现贫血、神经系统发育不彻底、兔唇，乃至死胎、流产。其他B族缺少也会导致流产等现象。
虽然胎儿的血液与妈妈的血液不会混合，他们仅仅经过胎盘来交流两边血液中的养分物质，但这种交流几乎是单向的。妈妈将养分素经过动脉送给胎儿，而胎儿将代谢废物和毒素送到妈妈的静脉之中。如此一来，妈妈的血液中废物忽然增多，这便会极大地添加肝肾的担负,这也是厌恶、吐逆的原因之一。此刻，妈妈便会需求更多的维生素C来解毒与排毒。
关于蛋白质，我国人以植物来历为主，而植物来历的蛋白质并不是优秀蛋白质，因而，我国孕妈妈在孕中期每天要额定添加15g、孕晚期添加25g的蛋白质来历。相同的需求量，因欧美孕妈妈以肉蛋奶为首要蛋白质来历，因而，她们只需每日添加9g即可。何况，蛋白质的代谢需求B族的参加，倘若B族缺少的话，一个孕妈妈是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。
关于钙，假如咱们有爱好查询一下刚出世的婴儿，难免慨叹良多。这个小家伙的骨骼中一切的钙质，都是从妈妈那里得来的。因而，一个身长大一点点的小家伙意味着妈妈付出了更多的钙质。而钙质的生理功能有许多，比方能够提高免疫力、供给肌肉缩短的动力、健全神经系统等等。当妈妈丢失了许多的钙质却不能赶快弥补的话，抵抗力是十分弱的。
因而，在民间知道傍边，坐月子是不能开窗户的，不然简单受风抱病。而钙质的严峻缺少，又会导致神经系统的溃散。B族与钙质，都是神经系统的养分素，当它们缺少的话，产妇的神经会变得十分软弱，表现出来的症状倾向两个极点，要么郁闷，要么易怒。这便是许多喜得贵子的爸爸们忽然之间要忍耐妈妈们的喜怒无常却不明就里的原因。#p#副标题#e#
而相同是钙质,包含镁，在美国孕产妇的养分结构查询中，咱们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入居然没有显着的改动。原因便是，欧美的饮食习惯决议了她们钙质来历的丰厚。同蛋白质相同，她们相同不需求在产后额定许多弥补钙质。蛋白质与钙质的足够，表现为她们在怀孕及出产后的抵抗力与正常女人比较并没有太大差异。
因而，她们没必要在出产后蜷缩在捂得密不透风的房间里。开开心心肠出外晒太阳组成维生素D，对她们和她们的孩子来说，会是弥补钙质的更佳挑选。
几种重要养分素的丢失，外国的妈妈们来得比我国妈妈要少，因而出产后遗症对她们来说没有那么严峻。这就决议了她们没有构成坐月子的习俗。当然，我在这儿并不是宣扬欧美的饮食结构优胜，她们的饮食结构虽然在怀孕出产阶段让她们少许多费事，但在随后的年月里，也会让她们吃更多的苦头。心脑血管疾病、糖尿病等等，她们要比我国人来得多。虽然现在我国这类疾病正在添加，但这是别的一个论题，也与现在国人的饮食结构调整有关。
欧美饮食结构中蛋白质和钙质的足够，从另一个视点来说也给她们埋下一些危险，这会让她们对健康的重视视点来得更单一一些。从摄生的视点来讲，她们只重视“衣、食、住、行”中的“食”，而忽视其他三者，由此培养出的生活习惯反而会导致她们在其他方面丢失那些名贵的养分素。比方在《关节炎》一文中说到的“衣”的问题。成果令她们的晚年人中呈现了更多的轮椅一族。
坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，我国人挑选做月子与欧美不挑选坐月子，都是有道理的。不过跟着我国人饮食习惯的改动，或许有一天这个习俗会将消失也未可知。
