助航生活常识网夏日吃什么食物最补水呢？最养颜呢？以下是小编总结的具有代表性的补水食物，期望我们都能收成美美的皮肤。
1、黄瓜。黄瓜是天然的补水蔬菜，含水量高达95%，黄瓜是夏日一道清新可口的菜肴，也一种共同的面膜，许多女人都喜爱用黄瓜片敷脸，起到缓解皮肤枯燥、促进微循环的作用。
2、高丽菜。高丽菜是夏日应季蔬菜，不只水分足够，还有丰厚的膳食纤维，能促进肠胃，净化体内环境，对贮存体内水分有必定的协助。高丽菜不只能够清炒、同瘦肉同煮，还能够做蔬菜沙拉，削减常常食用的庸俗感。
3、水芹菜。望文生义，水芹菜多生善于水边，归于凉性食物，含水量高达94%，是极好的补水蔬菜，水芹菜能量较低，女人食用水芹菜不只补水显着，并且不会有致胖的烦恼。水芹菜可清炒，可跟肉同煮，也可榨汁食用，食用方法多多。
4、杨桃。杨桃是春夏日的应季生果，含水量高达91%，是生果中含生果较高之一，口感清甜爽口，还含有丰厚的抗氧化剂，例如维生素C和E，不只能够坚持皮肤水润，还能防备紫外线的损伤，起到美白养颜的作用。
5、西瓜。西瓜是夏日最为遍及的生果，它的含水量是91%，是夏日祛火防暑的好生果，冰镇后口感更佳。西瓜肉可直接食用，直接弥补人体丢失的水分，西瓜内的白囊还可敷脸，克己天然西瓜面膜，面部补水作用极佳。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
