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夏日怒火旺盛，最简单伤肝。不想怒火太旺影响脸色和皮肤，就要懂得保养好你的肝脏。
【做到劳逸结合】
人在卧床歇息时，肝血流量显着添加，有利于肝脏的推陈出新及受损肝安排的修正。过度疲惫会让肝脏缺氧、缺血的状况加剧，简单使本来现已受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。
在疲惫状况下，人体的免疫功用也会显着下降，病毒就简单侵略肝脏。
临床发现，许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲惫有关。因而，夏日要护肝，就要留意保养生息，不要过劳加剧肝脏担负。过度歇息又有可能使脂肪堆积，相同晦气肝脏健康。因而，肝病患者需求劳逸结合，特别不能过劳。
【避免各类病毒、细菌感染】
夏日各种细菌、病毒简单繁衍繁衍，人们户外活动添加，客观上形成了细菌、病毒感染时机的增多。
一旦感染病毒或细菌，就可能诱发各种肝脏疾病。因而，夏天要留意个人卫生健康。应少去人口密布的活动场所。
【坚持心境平缓】
夏日气候酷热，人们的心情也往往会受到影响。而心情与肝脏健康密切相关。中医以为，肝主疏泄，调畅气机。而气机晓畅、气血流畅又依赖于人的精神状况的酣畅开畅。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说活泼达观、酣畅开畅的心情是肝脏功用坚持正常的条件。
现代医学以为，当人心情低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、郁闷会使人处于不安静状况，使肾上腺素排泄反常而损害肝脏，然后诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加剧，甚至敏捷恶化。
因而，想要坚持肝脏健康，你需求时刻提示自己坚持达观开畅的心情。
【喝酒有度，避免醉酒】
少数的喝酒并不会给身体形成较大的损害，这是由于酒在进入人体后，通过一系列代谢进程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。
但假如长时刻许多喝酒，肝脏就会慢 慢受损，正如“破窗效应”相同，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活泼起来。
喝酒过量引起肝病复发的案例许多。因而夏日喝酒要有度，才干维护肝脏健康。
【恰当运动】
每天守时定量的运动，能够进步身体的抵抗力，还能够让肝脏的功用更好。
运动的时分也要依据自己的身体状况决议运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的景象下慢跑，以疲惫度操控慢跑时刻。
引荐：去怒火的食物
【生果篇】
(1).凉性生果：适合热性体质人群
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
(2).寒性生果：适合热性体质人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、蜜柚、橘子、柿子、椰子水、桑椹
【茶饮篇】
菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，不时头昏，简单恼怒之人。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，不时饮用，对简单严重者具有保养的效果
【蔬菜篇】
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食物。
百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝成效，对热病后余热未清，咽喉胀痛，心烦口渴诸症均有效果。
芹菜：性寒凉，能去怒火解肺胃郁热，怒火旺者常食有利。
