要养肾中医告你10大养肾秘方

　 养肾秘方一：饮食保肾

　　能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的效果。

　　别的，足底有许多穴道，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之成效。

养肾秘方二：警觉药物

　　不管中药仍是西药，都有一些副效果，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要进步警觉，要仔细阅览说明书，需长时刻服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　养肾秘方三：睡觉养肾

　　足够的睡觉关于气血的生化、肾精的保养起着重要效果。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过火熬夜、过度疲乏、睡觉缺乏的阅历。因而，不要过度熬夜，养成杰出的作息习气，早睡早起，有利于肾精的维护。

　　养肾秘方四：吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能够做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时刻，就会感到腰部酸软，身体疲乏。这反过来证明，吞咽津液能够滋补肾精，起到保肾效果。

　 养肾秘方五：运动养肾

　　生命在于运动。经过运动养肾纠虚，是值得发起的活跃办法。这儿向您介绍有助于养肾纠虚又简略易学的运动办法：两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感停止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　养肾秘方六：有尿不要忍

　　膀胱中储存的尿液到达必定程度，就会影响神经，发生排尿反射。这时必定要及时如厕，将小便排洁净。不然，积存的小便会成为水浊之气，损害肾脏。因而，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的办法之一。

　　养肾秘方九：饮水养肾

　　水是生命之源。水液缺乏，则或许引起浊毒的留滞，加剧肾的担负。因而，守时饮水是很重要的养肾办法。

　　养肾秘方十：大便要疏通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，厌恶吐逆。因而，坚持大便晓畅，也是养肾的办法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加快排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　因而，养肾就要找对养身秘方，要养肾中医告你10大养肾秘方，养肾护肾超管用。