黑米红豆粥的成效与做法

　　黑米红豆粥是一款气血双补的甘旨粥点，此粥清甜软糯，具有气血双补，滋阴暖肝的摄生成效。此外，还能稳定情绪，平衡女人生理机能。黑米红豆粥的做法也很简单，下面我把具体做法介绍如下，供朋友们作为参阅，我们无妨常常做来吃吃。

　　质料：红豆、黑米、白砂糖各适量。

　　做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　养分成效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤 等成效。一起能很好改进贫血以及神经衰弱的情况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿效果，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之成效。