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纤纤细腰能够吃出来吗?答案是必定的!
让粗腰变细——食物篇
最佳食物——豆类和浆果类
白豆，黑浆果，干杏和冬天南瓜都是高纤维的食物，Columbus俄亥俄州立大学食物科学技术系营养学教授以为，纤维不只由于能够使人感到饱胀然后协助减重，一起也能够避免便秘，使腹部不至显得过大。每天抱负的计量是25-35克。
让粗腰变细——饮料篇
最佳饮料——水
不含卡路里，一起会发生饱胀的感觉，所以饮食就会削减。一起能够铲除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还能够由于肠胃加热凉水，而协助焚烧体内的卡路里。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床， 在吃个丰厚早餐前先喝一大杯暖开水，有助推进肠脏活动，令你发生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再自豪。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，减肥成功指数极高。
午饭时段：餐前饮水减食量
测验每餐前尽量饮一杯清水，一来能够填饱咕噜咕噜响的五脏庙，下降饮食重量;二来弥补身体所需的水份，加快推陈出新。怕被人发现你以饮水减肥而为难的话，能够一边吃饭一边喝水，涣散人的注意力，并且能够拖慢进食速度，令饱意更快呈现。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，胃口又发生，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午饭呀!自问自制力不行的姐妹们，无妨在工作座位周围喷下花香喷雾，闻着能够按捺胃口。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内，然后参加90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷，令全室充溢花香，深呼吸一下。
晚餐时段：喝水减肥一个月减10磅
只喝水的节食减肥法是不健康的，正确的饮水减肥法是借吸取蛋白质和蔬菜，以下降对碳水化合物和糖分的吸取量，并且还要渐渐咀嚼。
啤酒和烈性酒都有或许进步体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
