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重视摄生保健的晚年朋友越来越多，而且他们都很乐意测验各种的保健办法，例如刮痧、足浴都是晚年朋友喜爱的保健办法。想做好这些保健就一定要预备相应的保健东西，本文中提到了最抢手的白叟保健摄生办法以及需求的保健东西。
1、浴桶
脚有第二心脏的美称，说明晰脚对健康的重要性。足浴桶能够浸泡脚部及下肢，使晚年人足不出户就享受到足部保健。每天晚上临睡前，为白叟预备一个大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上为准则。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。不然，简单引起心、脑、肾脏等重要器官供血缺乏，还会使角质层枯燥、皲裂。泡脚时刻不宜过长，以15—30分钟为宜。
2、平车
清代曹庭栋所着《老老恒言》中对太平车有具体的记载：“骨节作酸，有按摩之具曰‘太平车’。”太平车是古代人们运用的一种按摩器，用玉石、檀木等雕刻而成算盘珠巨细，中心钻小孔，用线或铁条穿起来，按摩身体酸把柄，能够有用缓解酸痛感，由于珠动如车轮，所以叫太平车。
3、痧板
能够作用于皮肤、经络、穴道和病变部位，把阻滞在人体内的病理代谢产品经过皮肤分泌出来。依据刮痧部位不同，能够挑选不同形状的刮痧板，如椭圆形、方形、缺口形、三角形。刮痧东西原料的挑选也很要害。现在常用的原料有，水牛角、玉石、砭石、树脂等刮痧板，润滑经用又易于擦拭消毒。在刮痧过程中，留意合作刮痧油等来加强作用。有出血倾向疾病、危重病症的患者、孕妈妈等不能刮痧。
刮痧、足浴、按摩是晚年朋友最喜爱的摄生办法，由于这些办法在自家中就能够完结，要到达最好的保健作用，一定要预备好需求的保健东西，例如刮痧需用到的刮痧板，足浴用到的足浴桶，以及按摩时运用的太平车，这些专业东西可增强保健作用。
