助航生活常识网在男人的餐单中，肉类永久站在第一位果蔬类食物永久都是配餐，有时爽性一点不吃。其实，生果对男人健康来说真的适当给力。下面看看男性各部位需求哪些生果。
眼睛说：“我要不疲惫、不干涩！”
引荐生果：猕猴桃
眼睛干涩、疲惫，酸痛，阐明双眼中的维生素A 和叶酸正在丢失。此刻，吃猕猴桃是最佳挑选，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，到达保肝、护肝的效果，让眼睛润泽健康。
关节说：“我要活动愈加自若！”
引荐生果：樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，由于关节会短少血液和养分的光滑，但假如他每星期吃100g 樱桃，就能够提高关节的健康。樱桃能够促进血液循环，有助于尿酸分泌，防备痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自若，即便阴雨天也不会有酸痛感。
心脏说：“我想缓解压力！”
引荐生果：西瓜
心脏接受的压力其实蛮大，所以很简单呈现心律不齐、早搏的现象。养分专家指出，西瓜对心脏维护有奇特的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种养分元素能够转化为精氨酸，缓解血管接受压力，让心脏的不适感赶快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。#p#副标题#e#
牙齿说：“我要更洁净！”
引荐生果：苹果
牙齿的问题真的很难缠，假如你有一个星期刷牙不仔细，牙齿的维护层就要遭到损坏，细菌很难被去除去。此刻，需求苹果的协助，它是牙齿的维护伞。 英国科学研究人员告知咱们，苹果具有弱酸性，还有止血成效，并含有丰厚的纤维素，不光能够清洁牙齿，还能到达亮白牙面的效果！想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了！
前列腺说：“热，我需求降温！”
引荐生果：石榴
当前列腺温度升高，会添加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴进场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等养分，具有强抗氧化和消炎的效果，能够导致人体健康细胞的不会遭到自由基的损坏。而关于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
头皮说：“我想维护毛囊，健康去头屑！”
引荐生果：柑橘
查询标明，男人呈现头屑的几率是女性的1.5 倍。由于男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺少均衡养分，加之作业的压力，导致头屑发生。去头屑不只要将养分输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除作业所形成的焦虑和心理压力。而能到达这样意图的生果非柑橘莫属，其间所含有的维生素C不光好吸收，提高免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的效果，然后坚持毛囊完好，到达去头屑的效果。假如有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧！
肝脏说：“我要排毒！”
引荐生果：红枣
无法确保规则的睡觉时刻，肝脏排毒天然遭到阻挠，此刻需求一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就能够找得到——红枣有养血、补血的效果，中医以为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！
