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秋季口干舌燥怎样办
中秋佳节已过，俗话说艰屯之际的秋天也渐渐的靠近了。秋季是各种伤风，嗓子痛，牙龈出血，流鼻血，等时节病的高发季之一。而这些所谓的时节病其实同秋季枯燥有着很大的联系，也便是日常日子中咱们所说的“秋燥”，祖国医学以为秋燥是引起“艰屯之际”的元凶巨恶之一，那么秋季口干舌燥要怎样办呢？
假如从祖国医学的五行上说 的话，秋属五行之中的金，而人体的肺也属金，所以秋季炎热多是由肺部引起的。因而要去燥就要从生津补液做起，平常要多吃一些具有生津止渴成效的食物。
1、梨
中医常用梨辅佐医治支气管炎，晚年咳嗽，或许一些其它的肺热引起的疾病，可见梨自身就具有清热解毒之成效。因而专家主张秋季多食梨能防口干舌燥等问题。
2、银耳
银耳具有滋阴补肾，一起又生津止渴，化痰止痰等多种成效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之成效。
3、莲子
莲子是民间用往来不断燥，滋阴补肾的最好挑选之一，特别是关于心火过旺的女人朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神。提示一下莲子的心苦苦的不好吃，可是摄生价值十分高。因而日常假如有声响撕哑，或许嗓子等一些“秋燥”体现的话，多可用莲子炖汤喝。
4、葡萄
中医以为葡萄可补气，生津液，一起还具有滋阴除烦之成效，因而秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状。
其实防备秋燥除了要多吃这些具有清热解毒，去燥之成效的食物之外，最重要的仍是要防止水份丢失。当然了防止水份丢失，光喝水是远远不够的，平常还要防止一些会引起水份过份丢失的问题，比如说吃得过于油腻，过辣，过甜，过咸等等都有或许会加剧口干舌燥等问题。因而主张我们在秋季要尽量少油腻的，痘的，过甜，过咸的食物，由其是要削减一些或许引起上火的食物，如龙眼，荔枝等，应该尽量坚持清淡饮食，这样更有利于身体健康。
一起平常还要多吃一些纤维素含量多的食物，以确保身体的毒素能够正常的排出。假如体质是归于湿热体质的话，那么在饮食上还能够挑选偏凉一点的食物，比如说苦瓜，黑豆，莲藕，百合，萝卜，海参等等。当然了假如体质自身就属寒凉，或许女人处于经期就要留意这些食物的摄入量，这样才干确保身体健康。
要防备唇舌枯燥等问题，平常还要学会控制自己的心情，防止心情过度激动，由于中医以为心情大，由其是气愤的时分，更会气极攻心而发生心火，灼烧人体的津液，而使得唇舌枯燥的问题变得愈加的严峻，所以平常就要坚持稳定的心情，这样才更有利于健康。
最终摄生专家提示，要削减唇舌枯燥的一的话，最好坚持恰当的运动。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
