助航生活常识网俗话说：冬天进补，春季打虎。可见秋冬进补对人的摄生有着极重要的含义。尤其是女人朋友，因为女人本身的生理特点，女人朋友更应在秋冬之际好好进补。那么女人在秋冬天节要怎样进补呢？
女人因为生理特点原因，进补应以补血为主，而中医考究按部就班，因而女人冬天进补最要以调整为主，多吃温热性质的食物如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，有助御寒，一起也要加强锻炼，留意手、脚和腰的保暖。
女人冬天适合进补还能够排毒养颜，可是要留意进补两大忌。
一忌盲目食狗肉
狗肉虽是温热食物，体质虚弱者和关节炎者多食狗肉是有优点，可是并不是所有人都适合吃，要留意适量准则，一起吃过狗肉之后不能喝茶，不然简单发生有毒物质和致癌物质。
二忌真假不分
中医的医治准则是“虚者补之”。体虚者才需求补，体质健康者正常饮食就能够了，不行盲目进补。
女人朋友的体质各不相同，那么不同体质的人要怎么进补呢？
气虚的女人
气虚首要表现为神疲乏力、气短、厌倦等，气虚的进补要按部就班，宜从饮食下手，多吃补气食物，秋冬天节可多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气食物。气虚的代表补品为人参，气虚偏热着可服用西洋参，气虚偏寒者则可食用高丽参。
怕冷的女人
怕冷的女人，尤其是更年期女人，秋冬天节特别怕冷。女人因为经期、孕期等原因简单体虚，抵抗力下降，抗寒能力差，简单引起四肢严寒，这类女人则应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、生姜、洋葱、栗子等有助御寒的食物，一起要多做手、脚和腰部运动。
贫血或血虚女人
贫血是许多女人朋友的通病，大部分女人都有或轻或重的贫血症。关于贫血的女人来说，最重要的是补铁，可多吃能够多吃一些动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等含铁丰厚的食物，以及木耳、海带、核桃仁等含蛋白质和铁等造血质料丰厚的食物，有条件者能够多吃一些海参、鲍鱼等。而月经不调、月经量多更简单导致铁的丢失，这类人能够食用人参、当归、川穹等中药，日常日子中多吃鱼虾、红枣、桂圆、菠菜等含铁量多的食物。
身体瘦弱的女人
女人身体瘦弱为脾胃有问题，这类女人都存在挑食偏食的习气，应活跃改掉这些不良习气，丰厚日常饮食养分，往常可多吃花生、奶糖等零食，也可多吃鸡、鸭、鱼及动物肝脏、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖,王八、海参、银耳等。
秋冬天节正是进补的好时节，为了健健康康、暖暖和和度过冰冷的冬天，身体虚弱的女人应赶忙趁这个时节活跃进补，为行将到来的隆冬做好预备。
