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中医认为月经发黑，也便是女人的经血色彩是黑色的则阐明女人经血在宫内淤积的时间过长，说白了也便是经血不通。而公例不痛，不公例痛也阐明晰大部分月经发黑的女人都会有不同程度的痛经，月经不调等症状。
月经发黑首要能够分为两大类型，一是气血两虚型，这类女人的月经发黑，经期总是提早或许错后，常常会有头晕眼花，黑色苍白。二是血寒型，所谓血寒型指的是女人的经血少，经血呈块状，怕冷，痛经等。中医认为不管气血两虚型仍是血寒型都和女人的月经不调，或是七情所伤，或是先天的肾气缺乏，功用受损等等。只要及时的调理，才干还女人朋友一个健康的身体。
1、平常必定要坚持一个愉快的心境，防止精神上遭到影响，特别是要学会控制自己的心情。尤其是在经期那几天，或许会有疲惫，心情不稳定，想气愤，过份严重等问题，这些都要学会想办法让自己静下心来，要告知自己别拿他人的过错来赏罚自己。
2、留意个人卫生，特别是私处卫生，经期要特别留意做好外阴的清洁，防备感染。在女人经期间必定不要进行性生活，要尽量用温开水清洗自己的外阴部，要尽量挑选棉质，通气好，通风性好的内裤，一起要勤换洗。女人在经期还要学会正确的运用卫生巾，最多每4个小时至少换一次卫生巾。尤其是在月经后期，女人的经血少了，或许一整天下来也没有多少经血，许多女人会懒得换，认为横竖也不会渗出来，事实上这样做是十分风险的，假如不及时换卫生巾的话，其细菌会影响到整个生殖器的健康的。
3、防止过度劳累，女人在经期必定要特别留意歇息，要学会多给自己找歇息的时机。特别是要留意不要熬夜，时间重视自己的身体健康。特别是要削减膂力方面的劳作，运动方面也要多以漫步，瑜珈等强度小一点的运动为宜。假如平常有失眠的问题的话，临睡前则可用温水泡脚。
4、在饮食上要留意清淡饮食。不要吃生的冷的食物，不要吃影响性的食物。多留意弥补水份，多留意吃一些新鲜的蔬菜水果，一起可恰当的添加一些养分，像鸡蛋，牛奶，肉类，鱼类，等也都可恰当的多吃一点。
5、假如有痛经，经期过长等问题的话，要及时的到妇科医院进行检查。一起可恰当的服用一些止痛药品。
经期是女人们的好朋友，但是假如你不让你的好朋友快乐的话，那么好朋友也有或许会成为伤你最深的人的。所以经期保健应该从以上这些小细节做起。,99健康网,www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。
