助航生活常识网近年来由于酸奶对人体的优点一向受到重视，加上许多厂商十分看好此块商场，因而不断移风易俗，引入许多菌种，让民众有更多的挑选。
酸奶和牛奶不同当地主要是它加了乳酸菌，因而牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研讨中发现乳酸和钙结合时，最简单被人体吸收，因而酸奶很合适青春期正在发育的青少年或更年期简单罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营建了一个肠胃道酸性的环境，也能协助铁质的吸收。
说到热量，就必须了解它的成分。尽管各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人遍及不适应太酸的优酪乳，因而厂商都会增加砂糖或果糖来调味，也因而增加了许多热量。
低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而相同份量低脂优酪乳却含150~200大卡,依各家厂牌不同，因而热量比幻想的来的多。假如想要喝热量较少的酸奶，却是引荐您挑选标明脱脂且低热量的酸奶，由于相同240C.C却只含100大卡左右的热量。
酸奶遍及来说仍是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，仍是要慎选厂牌和品种，而且食用量要有所约束，不然不知不觉就会喝下一堆热量。
