改进皮肤粗糙常吃六大食物

　　红薯给肌肤润滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得润滑。红薯和其他带有用液的蔬菜相同，含具滋补、健壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进推陈出新。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改进便秘引起的肌肤组腿。#p#副标题#e#

　　莲藕坚持肌肤光泽

　　莲藕含丰厚的维他命C及矿物质，具有药效，其止血效果更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可操控有促进推陈出新、避免皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，假如和莲子合用，效果更好，只需在粥中参加30公克的莲藕。#p#副标题#e#

　　木耳脱节肌肤粗糙感

　　木耳含丰厚的维他命和矿物质，有净化血液的效果，是对肌肤很好的食物。我国自古以来即视之为长命不老、滋补、健壮及美容的圣品。木耳还有许多的食物纤维，很合适平常因便秘而形成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。#p#副标题#e#

　　芝麻娇嫩肌肤去角质

　　传说慈禧太后为坚持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女人们也喜爱饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观念而言，芝麻含丰厚的亚油酸及维他命E，可改进末梢血管妨碍，使肌肤柔软。是肌肤枯燥者必定要吃的食物。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐步变得润滑，特别对枯燥角质化的肌肤更有用。#p#副标题#e#

　　梅子滋补粗糙肌肤

　　梅子是有多种功效的优秀食物。吃或涂都有用果，自古即被视为宝物。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改进肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒当心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐步变得润滑。特别对枯燥角质化的肌肤更有用。

　　红枣补血润肤

　　枣润肤美容，含有丰厚的维生素c。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃效果。用治因脾胃衰弱、营养不良、气血亏本所造成的的面庞枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量在干果中独占鳌头，含维生素也是百果之冠。