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古人描述美人常用“唇红齿白”，具有一口皎白、规整、巩固的牙齿确实能使人平添几分姿色。牙齿怎么样变得更白?牙齿美白办法不断改进，从美白牙膏、洗牙、漂白等。小编介绍牙齿美白防蛀十种食物：
1.水
适量喝水能让牙龈坚持湿润，影响排泄唾液。吃完东西后喝水，顺路带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到营养，借机作祟而损害牙齿。
2.绿茶
绿茶含有很多的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防龋齿的作用;绿茶中的儿茶素(catechins)能够削减在口腔中形成龋齿的变形链球菌，一起也可除掉难闻的口气。
3.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包含形成咱们龋齿的变形链球菌。
4.香菇
所含的香菇多醣体，协助削减牙菌斑。
5.芥末
内含isothiocyanates成分能够按捺形成龋齿的变形链球菌繁衍。
6.芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，别的愈是费力咀嚼就愈能影响排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，抵达天然的抗菌作用。
7.芭乐、香蕉
热带生果含高维C可保护牙龈健康。如严峻缺少则牙龈会变得软弱，简单罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。
8.乳酪
钙及磷酸盐能够平衡口中的酸碱值，防止口腔处于有利细菌活动的酸性环境，形成龋齿;常常食用能添加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为巩固。
9.无糖口香糖
能够添加唾液排泄量，中和口腔内的酸性，进一步防备龋齿。
10.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环抵达肺部，在呼吸时感觉气味新鲜。
99药剂师温馨提示防备龋齿要从小做起，龋齿会影响小孩的生长发育等损害，一旦发现有龋齿，要及时医治。
