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孕妈妈便秘吃什么之芋头
芋头也是富含养分的食物，一同它仍是一种很好的碱性食物。它能够维护孕妈妈们的消化系统，维护孕妈妈们的肠胃健康。孕妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃活动的。不仅如此，芋头还能协助孕妈妈们吸收和消化蛋白质等养分物质，铲除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解孕妈妈们的便秘的状况。
孕妈妈便秘吃什么之黄豆
黄豆的养分价值但是十分高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的十分优质的蛋白质和十分丰厚的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育十分有利，而且能够促进孕妈妈们的推陈出新。一同，黄豆中的丰厚的优质的膳食纤维能够协助孕妈妈们通肠利便，改进孕妈妈们的便秘的状况呢!
孕妈妈便秘吃什么之扁豆
扁豆中的养分物质只需有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，孕妈妈们在怀孕期间经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进胃口，可谓是十分有利的。一同，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是十分丰厚的，孕妈妈们常吃扁豆是能够坚持大便晓畅的。
孕妈妈便秘吃什么之草莓
草莓中含有十分多的养分物主，包含维生素、矿物质、蛋白质、果胶等等。而果胶和膳食纤维便是协助孕妈妈们医治便秘，通大便以及调度肠胃的稀少难得的物质。
孕妈妈便秘吃什么之粥类
胡桃粥。孕妈妈们能够预备四个胡核仁，一百克粳米。然后将胡桃仁捣烂，再连同粳米一同熬煮成粥。就能够啦!这道粥很合适便秘现已产生的孕妈妈们食用，一般润道它但是很有一手的哟!
无花果粥。孕妈妈们首要需要将一百克粳米加水煮沸，然后放入三十克的无花果，熬煮成粥就能够啦!喜爱甜一些的孕妈妈们还能够在粥里加一些蜂蜜哦!这道粥也是协助孕妈妈们处理便秘的好粥哦!
芝麻粥。孕妈妈们需要将适量芝麻淘洗洁净而且晒干，然后炒热，接着研碎，每次熬煮粥时，孕妈妈们只需要预备好三十克这样的芝麻和一百克的粳米一同熬煮就好啦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
