助航生活常识网跟着年纪的增加，女人遭到生理或疾病要素的影响，导致盆底肌肉松懈或严重，呈现憋不住尿、阴道松懈、盆腔痛等令人苦楚的病症，严重影响了日子质量。看病不如防病，患者需求提前训练盆底肌肉，防备疾病产生，才干寻求更好的日子。
什么是盆底肌？
盆底肌肉是骨盆底的一组肌肉，这一组肌肉就像一张健壮的吊床，牢牢地兜着盆腔里的子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，然后保持盆腔器官的正常方位和功用，一起盆底肌还掌管着排尿、排便和性日子等重要生理功用。
哪些人需求进行盆底肌运动？
1、产后妇女：临产过程中，盆底肌肉和神经或许会遭到损害，导致盆底功用障碍。因而，产后妇女需求进行盆底肌运动以康复盆底功用。
2、更年期妇女：跟着年纪的增加，女人的雌激素水平会下降，导致盆底肌肉松懈和功用减退。更年期妇女能够经过进行盆底肌运动来改进这一情况。
3、尿失禁患者：尿失禁是盆底功用障碍的一种体现。经过进行盆底肌运动，能够协助尿失禁患者改进症状。
4、盆腔器官脱垂患者：盆腔器官脱垂是指子宫、膀胱、直肠等盆腔器官下垂到阴道或肛门外的情况。这类患者需求进行盆底肌运动以增强盆底肌肉的力气和支持力。
5、长时间便秘或排便困难者：长时间便秘或排便困难或许导致盆底肌肉过度严重和疲惫，影响其功用。进行盆底肌运动有助于改进这一情况。
