助航生活常识网上了年岁后，全身各个器官逐步退化，性器官和性功能也是如此，使得许多男性在性日子方面无能为力。这种情况下可通过日子干涉来推迟性器官变老，改进性日子质量，特别是在饮食方面，男性能够多吃以下几种食物来改进性能力。
男性多吃哪些食物能改进性能力？
1、南瓜籽
南瓜籽是不起眼的坚果，其间含有锌元素以及左旋精氨酸，这些是性器官以及性功能正常发育必不可少的微量元素。
2、玛卡
玛卡是药食同源的食材，能增强力气，改进性欲望，进步性功能，特别合适中老年男性。
3、牡蛎
牡蛎是最为常见的海产品，其间含有丰厚的微量元素，特别是锌元素，一起胆固醇含量低，能促进精子生成，进步睾酮水平，然后改进性能力。
4、牛油果
跟着年岁添加，性激素排泄量越来越少，无妨多吃牛油果，其间含有很多维生素D和维生素E，能协助激素的调理。
5、鸡肉
上了年岁后，睾酮排泄量渐渐削减，血液流转速度减慢。平常能够多吃牛肉和鸡肉，其间含有左旋精氨酸，能促进睾酮排泄，加速血液流转速度，辅佐医治勃起功能障碍。
6、无花果
晾干的无花果有强壮的抗氧化作用，并且含有丰厚的多酚类物质，能保持细胞年青态和健康，并且也能铲除体内自由基，进步身体生机，让身体愈加灵敏，然后进步性欲望，改进性能力。
7、甜菜根汁
研讨标明，甜菜根汁中含有硝酸盐，进入体内后可转化成一氧化氮，能促进血压下降，添加体内氧气含量，然后进步运动体现，延伸性日子时刻。
8、黑巧克力
黑巧克力中含有丰厚的镁，镁能促进内啡肽开释，内啡肽归于愉悦神经物质。别的，黑巧克力中含有苯乙胺，苯乙胺跟单胺类神经递质能一起进步心情，然后进步性欲。
9、洋葱
洋葱中含黄酮类化合物，能加速全身血液循环；洋葱中也含有抗炎化合物，能减轻炎症反响，促进血液活动，使得性器官体现更好。
温馨提示
除了以上几种食物外，石榴也是不错的挑选。石榴中含有硝酸盐、矿物质以及多种维生素和抗氧化剂，能添加血流量，进步血液中氧气含量，其间也包含性器官，然后让人们精力充沛，增强性能力。值得提示的是，男性性功能下降时不能随意用补肾壮阳药，避免带来反作用。
