奇亚籽可以用开水泡吗 可以煮粥吗

奇亚籽，这是许多热都是超级喜欢的，这是一种保健品，这个奇亚籽可以用开水泡吗?奇亚籽可以煮粥吗：

奇亚籽可以用开水泡吗：

可以，建议食用方式:

逐日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.

可以凭证各人喜欢改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。

超重者：

天天3-4次，每次10-15g，餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。

若是想减肥效果显著，也可以只吃chia seed，不吃主食，若是感受到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的自然糖分保持你的血糖平衡，减慢剖析，使你不饥饿了。也可以凭证自身情形和生涯习惯，改变用量。

便秘患者：

岁数60岁以下的消费者，天天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。

晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。

岁数60岁以上的消费者，天天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。

糖尿病患者：

天天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。

晚上睡觉前，将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。

奇亚籽可以煮粥吗：

可以

奇亚籽燕麦粥的做法 ：将燕麦和奇亚籽放入碗里，冲热水或者牛奶，守候几分钟，加入你喜欢的水果就可以吃啦～超级简朴快手的早餐

奇亚籽是可以用开水泡的，也是可以用来煮粥的，赶忙来试试。