助航生活常识网有的人天然生成便是一副笑颜盈盈的面孔，给人的感觉也总是活跃的、绚烂的，而就算是性情开朗的人也会有心境失落的时分，那么，要怎么发泄心中的不高兴，才干真实的高兴起来呢？发泄心境的办法有许多种，不过也要因人而异。
比方，咱们能够找人倾吐，将自己的不高兴一股脑都吐出来，多一个人帮你分管，倾听你的心思，你也会很快的放心。当然，你也能够做做运动，出出汗，或许听听歌，当自己的坏心境跟着汗水和泪水都流出来，把身体放空才干重新开始。又或许你能够好好的睡一觉，当醒来后全部都会漠然，或许是饱餐一顿，让美食来添补你的空无。那么，最适合你的发泄办法是什么呢？下面，咱们就经过测验来看看吧！
测验标题：
1、 日常日子中，你是否喜爱运动健身呢？
是的，很喜爱——3
一点也不喜爱——4
欠好说，看心境——2
2、 你是否在没事的时分就会找朋友谈天呢？
会的——3
不会——4
欠好说，看情况——5
3、 你觉得心境欠好的时分做运动出出汗感觉会很好的吗？
是的，很酣畅——5
不觉得——4
欠好说，看情况——6
4、 你的异性朋友许多吗？
是的，许多——7
很少，几乎没有——6
只要一两个——5
5、 公司安排的极限运动应战，你是否会去参与呢？
会的——6
不会——7
欠好说，看情况——8
6、 职场中，你是否是一个对任何事都充满了主意和构思的人呢？
是的——7
不是——9
欠好说，看情况——8
7、 日常日子中，你是否常常堕入心境失落的状况呢？
是的——8
不会——9
欠好说，看情况——10
8、 你是否会在有时间的时分去看画展或许听音乐会呢？
会的——A
不会——10
欠好说，看情况——C
9、 你是否会活跃达观的去面临日子中的窘境呢？
会的——A
不会——D
欠好说，看情况——10
10、面临情感，你是一个灵敏细腻的人吗？
是的——A
不是——D
还好——C
测验成果：
A、 心境愁闷的时分，你会经过运动来调理
有氧运动一直以来被许多心理专家推送为最佳的放松心境的办法，经过有节奏的运动，每一次的呼吸都能让生命愈加深化的吸入新鲜空气，杰出欠好的物质，让自己的身体和心理都充满了阳光。你是一个比较酷爱运动的人，当自己心境抑郁的时分，你也会挑选运动的办法来让自己得到办法，由于汗流浃背的感觉会让自己愈加的酣畅。运动中的坚持和运动走的酸痛足矣打败全部困难，全部的不愉快，也会由于运动而调整过来，具有了活跃阳光的心态才干打败坏心境，让自己重拾决心！
B、 心境愁闷的时分，你会经过吃零食来调理
关于女生来说，心境欠好的时分会挑选吃大餐来调理，美餐一顿，放纵一次后，你会发现全部欠好的心境都会云消雾散。你是一个性情简略，比较随性的人，任何事都不会藏在心里，但也不会毫无忌惮的倾吐出来，当自己在心境失落的时分便会挑选看看电影，吃点零食，当注意力被搬运，自己也不会被烦忧的事困扰。味蕾被满意后你会发现，其实吃和高兴才是最重要的，何须为了小事烦忧，何须让自己堕入困境了，高兴是一天，不高兴也是一天，人就要每一天都吃吃喝喝，快高兴乐！
C、 心境愁闷的时分，你会经过倾吐来调理
倾吐是人在处理心境时常用的办法，当自己觉得遇到困难时，找老友或许家人倾吐，即便是发发牢骚，总是比闷在心里强的。作为心理医生，许多时分都只是一个倾听的效果，在倾听的过程中协助你树立条理，协助你认清自己。你是一个心里不行强壮的人，习惯了去依靠他人，只要身边有人陪同你才会觉得有安全感。所以在自己心境失落的时分，你会挑选找人倾吐，你不需要对方发表意见，只需要他能听听你的故事，关于你来说都是一个出口，一种最好的调理办法！
D、 心境愁闷的时分，你会经过歌唱来调理
许多人在面临心境失落的时分都会挑选哭泣和流泪来缓解压力，其实，许多时分你能够试试去听听歌，看看碟，进入到另一个国际，或许是大声的跟着音乐歌唱，即便歌声不悦耳，心境也能得到发泄。日子中性情比较外向的你，喜爱直接明晰的表达办法，当坏心境腐蚀自己时，你会挑选听一点劲爆的音乐，你也会跟着音乐歇斯底里的喊出自己的不高兴，开释自己的压力。这样的办法关于你来说是最好的，也是最有用的办法！
