你身体还健康吗？

你身体还健康吗？

日子不易，为了养家糊口，都在勤劳的作业，日子和作业的压力或许现已压得你喘不过气了，是时分给自己一点空间和时刻去放松下，缓解下严重的气氛。究竟健康才是人最重要的财富。

现在日子的压力清楚明了，人们常常在日子和作业中面对过度劳累。全国因过劳死的事例不绝如缕，当你觉得自己开端有疲惫的症状，那么请及时更改自己的日子行为方法，以做到自我调节，复原一个健康的状况。

1.常常感到疲倦，记性大;

2.酒量忽然下降，即便喝酒也不感到有滋味;

3.忽然觉得有变老感;

4.肩部和颈部发木发僵;

5.由于疲惫和苦闷失眠;

6.有一点小事也烦躁和气愤;

7.常常头痛和胸闷;

8.产生高血压、糖尿病，心电图测验成果不正常;

9.体重忽然改变大，呈现“将军肚”;

10.简直每天晚上聚餐喝酒;

11.一天喝5杯以上咖啡;

12.常常不吃早饭或吃饭时刻不固定;

13.喜欢吃油炸食物;

14.一天吸烟30支以上;

15.晚上10时也不回家或许12时今后回家占一半以上;

16.上下班单程花费2小时以上;

17.最近几年，运动也不流汗;

18.总感觉身体杰出，不肯去治病;

19.一天作业10小时以上;

20.星期天也上班;

21.常常出差，每周只在家住两三天;

22.夜班多，作业时刻不规则;

23.最近有作业调动或作业改变;

24.升职或许作业量增多;

25.最近以来加班时刻忽然添加;

26.人际关系忽然变坏。

以上26种过劳症状，你能够自己判别一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲惫的风险。一起，在第1项到第9项中占两项以上，或许在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。