暖身养颜的甘旨补血粥

　　木瓜红枣莲子蜜 　　

　　资料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 　　

　　做法：首要，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里边，上笼蒸透后即可食用。 　　

　　红豆花生暖汤 　　

　　资料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。 　　

　　做法： 　　

　　1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。 　　

　　2、干红枣洗净，用温水泡发，去核,因红枣核炎热，所以去除后方可用。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。 　　

　　3、最终放入红糖至彻底消融即可。 　　

　　牛展花生养颜汤 　　

　　资料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒,去核。 　　

　　做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。 　　

　　成效：补血养血，润泽容颜。