注意饮食，吃4种食物来补充营养、排毒、抗衰老和护肤

炎热夏季注意饮食，常吃4种食物，补充，解毒抗衰老，护肤

唐古特白刺

唐古特白刺是藏在我们身边的一种营养丰富的小水果。它的营养价值很高。它的肉是红色的，尝起来又酸又甜。可以直接食用，也可以用唐古特白刺果实冲泡。它富含C和糖分，对我们的肠胃有很好的消化作用，还有补血益气、强身健体的功效，对月经不调的女性有很好的帮助。

荔枝

荔枝富含维生素，有助于促进血液循环，预防雀斑。含有大量的维生素C和蛋白质，可以补充营养，增强免疫力。荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠健忘。还有丰富的维生素，能促进微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑，有一定的排毒、抗衰老、护肤作用。

樱桃番茄

樱桃水果也被称为小番茄，色彩鲜艳，味道鲜美，很多人喜欢吃。里面有很多营养成分。维生素C帮助我们排毒清肠。多吃樱桃水果可以延缓衰老，滋养皮肤。夏天可以保护皮肤。樱花在人体肠道中也起着重要的作用。樱花富含膳食纤维，能帮助胃动态消化，刺激食欲，有效清除体内垃圾毒素。

马铃薯

吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不仅可以美白，还可以刮油，燃烧脂肪，让身体逐渐代谢多余的脂肪，帮助去除脂肪。“瘦的人吃了会胖，胖的人吃了土豆会瘦。”吃土豆的人往往会变瘦。