男人慢跑有什么优点

　　研讨结果显现，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，缓慢健康问题也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者均匀要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研讨标明，即便那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不跟着次数、强度的添加而一向上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研讨人员以为，这可能有个最高极限，超越这个极限今后就很难再添加作用。

　　该研讨只针对男性。由于曾经的研讨显现，女人慢跑可添加骨密度。不过，女人跑步次数不应许多，由于可能会导致月经不规则，而月经不规则简单引起骨质丢失。