助航生活常识网办公室女人是否都有这样的苦恼？繁忙的作业让你无暇为自己做顿饭，出外应付的作业又无法推脱，目睹小腹逐渐拱起，却又力不从心。现在就教你10招外出就餐瘦身计，让少动又贪吃的OL轻松瘦身，重回窈窕身姿！
,1不少人于进餐前会感到过火饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及生果等，并于进餐前1-2小时进食；
,2因为便利联系或作业繁忙，不少人爱每天光临快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因而选择食物时要当心；
,3偏食是不少Office Ladies的坏习气，但食物多样化才干汲取均衡养分，身体才会健康；
,4外出吃饭时，要谨记适量饮食才干坚持身体健康；
,5以芡汁捞饭是不少人的饮食习气，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其间2/3是脂肪，因而下次吃饭时大可要酱汁另上；
,6多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“养分”份额，但长此下去不利于健康，因而应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；
,7不少人爱随意进食，但进食次第其实要讲究的，要养成先菜后肉的习气；
,8因为作业繁忙及进膳时刻有限，不少人会饥不择食，但为了健康考虑，进餐速度不行快。抱负时刻应在30分钟内；
,9Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶；
,10饭后当即坐下看电视，引致臀部简单积累脂肪，饭后漫步可有助消化。
