助航生活常识网在腹部的最外侧，由上直降至腹部中心，由上而下的肌肉称为腹直肌。
腹直肌包含了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。
这几层肌肉，有的并不在腹部中心穿插而过。在腹部的中心下方，只要一层肌肉，因而该部位特别多肉，而简单受伤。
在怀孕期间，白线会开端变软，并开端扩张，使腹直肌的二层肌肉分隔，以调适合作逐步长大的胎儿。这肌肉的分隔，被称为是腹直肌的别离。
生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力气开端添加时，这空间会减缩，变成只剩下一只手指的宽度。
何时开端离别肥嘟嘟的小肚子
1.用量尺量一下离肚脐3cm的部位，假如腹部有些下垂，能够往上提一下再量尺度。抱负的尺度是身高*0.37cm。
2.肥壮的真凶是脂肪，你得先看一下腹部堆积的脂肪有多厚。假如能在上下离肚脐5cm的部位抓到4cm以上的皮下脂肪，那么你现已处在肥壮状况。
3.当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值为大于0.9,男，大于0.85,女时，腹部的脂肪就非去不可了。
