秋季的确非常有必要进补，但假如秋天一到就忙着进补，不只达不到应有的作用，还或许画蛇添足。在夏日，人们常常由于苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃功用削弱，此刻假如很多进食补品，特别是过于补养的养阴之品，会进一步加剧脾胃担负，使长时间处于“衰弱”状况的胃肠无法承受“出人意料”的补品，导致消化功用紊乱。因而，秋季进补之前重要的是先调度脾胃，为更好地承受秋冬时节的补品做好预备。在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温一般较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调度脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，无妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功用的康复。其次，调度脾胃还要因人而异。详细而言，以下三类人要分外留意：
