助航生活常识网美国研讨人员最近研讨发现，健康的日子方式能极大地削减中年人患心脏病和逝世的风险，乃至刚开端选用健康日子习惯的人也能获益。研讨人员着重，改动日子习惯以到达健康的日子方式对错常值得的，而且中年才开端也不会太晚。
美国南卡罗来纳医科大学的研讨人员对参与长时间健康研讨的15700位美国成人材料进行了评价，研讨于上世纪80年代晚期开端时，参与者的年纪为45岁至64岁之间，他们要完结一份有关日子习惯的查询问卷。
研讨人员依据以下四个要素，核算选用健康日子的成人数量。
每天至少吃五份生果和蔬菜。
每周至少漫步或做其他运动2。5小时。
坚持BMI(身体质量指数)不到肥壮的规模。
不吸烟。
研讨成果显现，与没有改动成具有四项健康日子习惯的人比较，契合四项健康日子习惯的人，其逝世概率削减了40%，患心脏病的概率也削减了35%。
当研讨人员考虑到年纪、种族、性别、社会或经济位置以及高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏病病史等要素后，其成果依然建立。
研讨人员指出，多吃生果和蔬菜是最常见的健康日子方式，其次是多运动、戒烟和瘦身。该研讨着重健康日子方式的两个首要好处便是削减心脏病和逝世的概率。
