气功与体育锻炼的差异

　　两者的差异，底子仍在于是否内向性运用认识。体育运动除健美训练外，任何项目无一不是外向性运用认识，即精力不是专心于自己的身心活动上，而是留意在运动项目的目标上。因为精力没和本身生命活动紧密结合，就不能发挥认识强化生命力的特殊效果。因而使气功与体育训练成果呈现出显着的不同。可从几个方面分述之： 一、就运动形体言：气功着眼于神、意、气的训练，着重以意引气，以气引形，形体的运动为神、意、气“服务”，要在“松静”中领会微妙。体育运动着眼于各种动作的训练，精力不是会集在体内，而是会集于形体的动势或器械上，“神”的效果在于会集精力、和谐全身以完结一系列动作，精力为形体运动“服务”，各个动作需经过肌肉、肌腱……的严重(张缩)来表现技巧。 二、就训练内容言：气功包含修养品德、运用认识、调整呼吸、运动形体。而体育运动主要是运动形体。 三、就人体的推陈出新改变言：体育训练要耗费很多的能量，添加体内的推陈出新，使体内讧氧量剧增。因为体育运动主要是肌肉运动，将体内的化学能转变为机械能(还有一部分变为热能而耗散)，这就需求相应地弥补养分，确保歇息，以康复膂力。 四、就精力驾御形体的构成进程言：气功是经过内向性运用认识自动发放认识指令直接统帅形体。体育运动是经过形体运动反射性地引起精力驾御形体。 因而，体育训练是以增高人体能流的收支量来使人体生命旺盛。气功训练则不同。练功时一般来说，特别练功有素者，体内的耗氧量削减，推陈出新减缓，能量耗费下降。它是经过增强人体生命活动的有序程度，对生命起重新组合(或叫整合)的效果，然后进步人体生命力。 经过现代科学研究已知，不练气功的人，睁眼时脑电波中一般是β波占主导地位，其频率为每秒14—22次；而练气功人则呈现α波，频率为每秒8—13次。α波从枕部向前，向额叶方向推移，呈现同步化。α波是和谐波，既非按捺，又非振奋，练气功后就呈现这种状况，这表明脑子活动的有序化增强了。脑电波有序程度增强，人体生命活动也就逐渐有序化，人的健康水平就进步了。 因为体育训练与气功训练在体内发生的改变不同，所以结局也不同。据统计，国外闻名运动员年过中年后约有一半人的身体状况达不到普通人水平；在国内，大约有三分之一的达不到普通人水平。而练气功的人到老了反而身体更健康，叫“老态龙钟”。 其次，对人体感受机能的效果不同。气功锻练使人的感受机能灵敏，体育训练使人增强耐力。经过气功训练，体内的气足够了，能使人固有的感知机能如眼、耳、鼻、舌、身的灵敏性增强，对身体冷、热、麻、酸、胀、痛等感觉变得灵敏，一起还能诱宣布人体的“第六感觉”，即透视、看气、遥感、遥测等超凡智能。体育训练就不同了，因为各种耐受才能的增强，对人体表里感觉才能好像还愚钝了，更不或许激宣布特异功能。