助航生活常识网牙线：用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有用，特别是对平的或凸的牙面最好。拉下一段约25cm的牙线，将线的两头打双结形面一线圈，或取约33cm的牙线，将线的两头绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过触摸点。两指间操控牙线的间隔约1~1。5cm 。当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过触摸点，轻柔地抵达触摸点下的牙面，一同将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，留意不要硬压入龈沟以下过深的安排内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的触摸面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5~6次，顺次进入相邻牙间隙，逐一将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的菌斑。
,一牙线的清洁规模与功用
牙齿的邻接面因牙刷构不到，因而咱们得用牙线把邻接面的牙菌斑「刮」下来。,牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线。牙线当然也可把塞在牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的外表刮洁净，而不是掏牙缝。
,二牙线的操作
1、截取约45公分长的牙线,约与手指同长。
2、牙线的一端环绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在间隔约廿五公分的当地，再将牙线环绕在另一手的中指第二指节上，同样地环绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮番运用洁净的区段。
3、双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。
4、此刻，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并相互触摸并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。假如能够，牙线在中指间的长度就对了。假如不能，可再调整。
5、拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一同绷紧牙线，且通过手指头多肉的当地，使牙线在二手指头间约一公分，一同此二手指为打直的，指甲对指甲。
6、把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交代的缝内，遇到天然的阻力停止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声停止。
7、刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面。
8、牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的触摸面积能包括整个邻接面。
9、当开端操练牙线时，由正中大门牙开端，然后循序向后牙移动，直到最终一颗牙的最终一面停止。换句话说，由最简单得方法的前牙慢慢地往后牙移动。
10、操作右边前牙区时，用右手拇指。左面前牙区时，则用左手拇指。这样比较随手。
11、当拇指与食指的调配做到嘴角时，拇指便渐感不方便。此刻，可用食指来替代该拇指，即用两食指的调配，牙线在两食指间坚持1到2公分，一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。并一同把脸颊撑开，这样不光简单进入后牙区，且不损害嘴角。
12、下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的调配，此刻食指调整为由上向下，其方法为该食指手的手臂举高。下颚的后牙区，与上颚相同，用两个食指的调配。
,三牙线的运用
时刻：运用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。
适用人群：有条件的情况下,尤其是无大的牙间隙的中、青年人，应尽量运用牙线，这有利于口腔健康的长时间坚持。
牙线的挑选：挑选牙线属个人喜爱，其实只需用得其法，任何品种的牙线都能有用铲除牙菌斑，牙垢。
运用牙线时切勿用力过大，避免损害牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内， 坚持一直以清洁的牙线去除邻面菌斑。
在将牙线嵌入牙缝时，不要将牙线从触摸点上用力压下去，如有紧而运不过的感觉时可做前后拉锯式的动作通过触摸点，然后轻柔地抵达触摸点下的牙面，一同将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，但留意不要硬压入沟以下的安排内。以防引起牙龈不适、痛苦、出血等症状。刚开端运用牙线时，操作有些不方便并会有牙龈出血现象,这说明您已患有牙周病，通过几回之后，上述症状会天然消失。
