秋季瘦身一周四天南瓜瘦身食谱

　　瘦身最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的瘦身办法坚持不下去的理由也便是费事，今日为我们共享合适秋季的简略瘦身办法，南瓜瘦身瘦身，让你大不同。说到南瓜，很多人会想到甜，在国外南瓜是甜食的一种首要资料。而我国，南瓜很少被利用到。要知道南瓜富含高纤维及维生素A、B、C等元素，关于瘦身期的人是适当有利的。

　　第一天

　　早餐吃南瓜沙拉、配杯柠檬汁;

　　午饭煮南瓜汤(包含胡萝卜、香菜根、芹菜、西红柿、红辣椒、洋葱);

　　晚餐吃250公克南瓜，可加肉桂粉调味。

　　第二天

　　早餐以捣碎的南瓜调配生果，例如橘子或葡萄;

　　午饭相同喝南瓜汤;

　　晚餐能够吸取苹果、梨子、柑橘类生果。

　　第三天

　　南瓜汤中可参加少量肉类，例如鸡肉或火鸡肉以及面包丁;

　　晚餐吃凤梨南瓜沙拉。

　　第四天

　　以蔬菜为主，早餐南瓜沙拉、午饭和晚餐可参加菇类添加饱足感。

　　根据以上4招准则，轮番替换，最多吃2周，就能够到达为体内排毒、净化肠道从而协助减重。