老年人冬天怎样维护心脏

　　现在气候一天比一天冰冷，易产生心血管疾病。心脏如此软弱，人们，尤其是老年人怎样维护心脏呢?中医以为，日常杰出的行为办法和生活习惯，跟心脏休戚相关。下面教您4小办法，帮您轻松维护心脏，安全度过隆冬。

　　1.喝牛奶

　　每天喝3次牛奶者比其他人血压下降将近4点，而血压增高会危害动脉，导致心血管疾病。因而喝牛奶可削减患心血管疾病的几率。

　　2.听慢节奏音乐

　　多听舒缓、柔软的慢节奏音乐可使心率正常，有利心脏健康。

　　3.喝石榴汁

　　石榴汁对动脉硬化有很强的减缓乃至反抗效果。石榴汁的抗氧化物含量乃至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。

　　4.深呼吸

　　每天坚持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于下降血压，维护心脏。