孕中期养分食谱大全

　　孕中期养分食谱大全，每个月的详细食谱如下：

　　孕中期食谱大全之一：孕4个月的食谱

　　为了合作胎儿骨骼和重要脏器发育的需求，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等养分品。

　　引荐养分菜：虾仁炒韭菜

　　特色：清香味美，补血养血。

　　孕中期食谱大全之二：孕5个月的食谱

　　怀孕近5个月的孕妈妈，每天膳食中有必要确保钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。

　　引荐养分菜：炒素蟹

　　特色：含有很多维生素#p#副标题#e#

　　孕中期食谱大全之三：孕6个月的食谱

　　这一段时期，孕妈妈容易发生便秘。为此，除了添加各种养分素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。

　　引荐养分菜：鱼香肝片

　　质料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　①将猪肝切生长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉,20克码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

　　②用1碗水豆粉,10克、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

　　③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒扩展时，下葱花、烹滋汁，最终簸转起锅入盘。

　　特色：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味浑厚，最宜佐餐。#p#副标题#e#

　　孕中期食谱大全之四：孕7个月的食谱

　　引荐养分菜：春笋烧兔

　　质料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。

　　做法：

　　①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。

　　②旺火烧锅，放花生油烧至六老练，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈赤色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一同焖，约30分钟后参加春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可。

　　特色：色红油亮，肉酥味鲜。

　　为了宝宝健康，孕妈妈切不可乱吃东西。记住上面小编引荐的孕中期食谱大全，孕妇们就不必忧虑吃错东西了。