助航生活常识网“手腕关节长期密布、重复、过度的活动，简单导致周围神经损害或受压迫，使神经传导被阻断，然后形成手掌的感觉与运动产生妨碍，俗称‘鼠标手’。”在承受《生命时报》记者采访时，哈专家说，而握拳运动的原理在于经过重复握拳及铺开的扩展动作，添加血液循环，添加肌腱柔软度，然后削减部分肢体疲惫形成的损害。
握拳的详细操作方法是：首要，舒展身体各部位，用力打开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次;第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，一起急速顺次张开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次;第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开端，每个指头各做10秒钟。
除此以外，专家建议，应尽量防止上肢长期处于机械而频频活动的作业状态下，每作业40分钟至1个小时就要动身活动一下，舒展四肢，放松精力。
与此一起，正确运用鼠标，关于防备这种现象相同重要。运用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用手段而尽量靠臂力做;不要过于用力击打键盘及鼠标的按键;为协助手腕放松，能够给自己配上一个鼠标垫，鼠标垫可使你的手腕与手掌放平，鼠标垫与手腕触摸的当地最好有一些小小的塑料浮点，能够起到按摩手腕、活血、去除酸痛麻痹的作用。
