天天腰酸背痛怎么办？

　　垂头看屏幕脖子简单疼 　　 引致肩背酸痛的第二个原因便是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时刻过久便会令颈背受着过大的拉力，引致痛苦。其实许多颈痛或手臂麻木的个案，都是因为长时间垂下头而诱发的。 改进办法：把荧光屏举高一点，令颈部不需要弯下超越３５度为准。别的，不要把头向前伸得太凶猛，这也是形成肩背酸痛的关键所在。 抬臂敲键盘膀子会酸痛 形成颈背酸痛的原因，除了部分因为不良坐椅和坐姿外，计算机放置的凹凸也大有影响。在操作计算机的进程中所引起的膀子酸痛，一个重要原因便是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令膀子的肌肉太紧张，形成酸痛。 改进办法：将键盘的方位下降，契合自己坐下时手肘的水平；假如不能下降键盘的方位，就要调高座位了。 小贴士：ＯＬ改进颈肩痛的３个办法 １、将两肩向后打转，乃至伸个“大懒腰”。 ２、时常将头部转向不同的方向。 ３、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷发酸痛的部位，也有必定的舒解效果。