5种食物老年人宜天天食

　　大枣：大枣养分丰厚，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能避免血管硬化，久服可延年益寿。

　　花生：花生含有人体所需多种氨基酸，常常食用能增强回忆，下降血压，推迟变老。

　　大蒜：大蒜有很强的灭菌、抗菌效果，人们把它称为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。

　　生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，协助消化。