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纵然没有遇到难事也会伤感，纵然没有缘故原由也会自举事过，纵然没有不顺也会痛哭流涕。

你自己或者周围的人有这样的时刻吗？

以上这些征象纵然不是抑郁患者，也是高危的潜在抑郁症患者。

为什么有的人会动不动就哭？

说到动不动就哭，更多的人以为只有女性才会这样，实则否则。

男性也会有动不动就哭的时刻。

虽然在情绪上，女性多是感性逾越理性，男性是理性胜过感性。但当压力到来的时刻，不管是女性照样男性都市有控制不住情绪的时刻，这时刻哭对于处在压力中的他们是一个很好的宣泄方式。

动不动就哭的人，不能够合理控制自己的情绪，有时刻情绪上来了不自觉的就吐露出来。

由于抑郁情绪的人会动不动就哭，但这着实也是一种示意，示意有这种情形的人可能是高危的潜在抑郁症患者。

高危的潜在抑郁症患者存在哪些症状？

1、 莫名感应悲痛

有抑郁情绪的人总会莫名感应伤感。

若是遭遇欠好的事情，纵使自己并没有做错事情，也会以为是自己的过失。

他们喜欢通过压制自己来消除抑郁，这是一种自我心理防御。

但试图压制抑郁情绪而不允许消极情绪出现出来是晦气于心理康健的，由于抑郁情绪未获得充实释放，越是压制负面情绪就会越发多。

2、 生涯失去兴趣

许多潜在抑郁症患者对生涯都失去兴趣，不管干什么事情都提不起兴致。

就像平时喜欢看影戏的人突然对看影戏不感兴趣；喜欢去逛街买买买的人突然对购物损失了兴趣；喜欢四处旅游的人突然那里也不想去。

这些种种迹象都示意这小我私人可能遭受了什么，对生涯都失去了兴趣。

对生涯失去兴趣的显示是大多高危潜在抑郁症患者会泛起的情形。

3、 失眠或者嗜睡

通常有心理压力的人在夜晚容易失眠，日间容易嗜睡。

对于这种心理心理性失眠，只有当自己的心理压力彻底释放才气制止失眠和嗜睡。

若是感应自己失眠或嗜睡，又正好最近倍感压力，就需要注重了，是不是潜在的抑郁情绪在作祟。

4、 无法集中注重力

若是影象经常断断续续、无法记着不久之前的事情，一样平常中难以静坐，思索问题思绪不清晰，无法集中精神容易粗心犯错。

这很可能是潜在的抑郁情绪引发的注重力难以集中。

由于集中注重力需要大量的精神能量，而抑郁情绪会夺走精神能量，有时他们会将注重力集中在负面的头脑上，引起负面情绪，当陷入这种抑郁情绪时，很难集中注重力。

若何预防抑郁情绪？

1、 实时一定自己

岂论做任何事情都要对自己有足够的信心，信托自己能够做好，纵然前方的蹊径很难，也要拥有百分百的自信，时刻激励自己、一定自己。

任何时刻都不要否认自己，这只会助长抑郁因子在心理扩散，想要预防抑郁情绪就要做到实时的一定自己。

2、 充实生涯

为了制止心里的妙想天开，在生涯中要找些自己感兴趣的事情，好比阅读喜欢的书籍，制作喜欢的甜点，浏览喜欢的影戏，去想去的地方旅行等等。

除了学习事情外，找寻自己所感兴趣的事情充实生涯，对于预防抑郁症是异常主要的。

3、 与人相同交流

抑郁情绪的人往往是缺乏相同的，他们缺少人与人之间的交流。可以通过多交同伙来改善这个问题，广交益友有助于他们预防抑郁情绪。

当遇到难题的时刻，可以通过向同伙倾吐，与同伙相同交流来缓解心里的焦虑，让自己的抑郁情随之消逝。

任何时刻有任何想不通的事情都可以通过相同交流，究竟相同是人与人之间的心灵桥梁。

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作者 | 翩鸿

第一心理主笔团 | 一群喜欢瞻仰星空的年轻人

参考资料：《Social Psychology》

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