助航生活常识网下面为咱们介绍几款甘旨补养的产后瘦身食谱，这6款瘦身食谱被许多妈妈们奉为最快最有用产后瘦身食谱。究竟它的成效有没有这样奇特呢？你试试看就知道了。
一、魔芋玉米
质料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。
做法：
1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；
2、锅中倒入油，参加豆瓣酱和葱花爆香；
3、参加魔芋翻炒均匀；
4、参加玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
小贴士：魔芋这种瘦身食物中含有很多的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，并且其间的纤维和水分能够带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的协助呢。
二、西芹芦荟滑虾仁
质料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少数、盐少数。
做法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；
2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后参加淀粉、鸡蛋清和少数食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一同翻炒；
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
小贴士：鲜虾中丰厚的养分能协助弥补能量，西芹能整理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的康复有很好的协助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。
三、海参当归补气汤
质料；干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
做法：
1、泡发海参的办法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就能够做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样能够有用去掉海参的腥味。
2、从头起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆参加足量的清水和当归煮沸。
3、最终参加百合、海参，一同大火煮5分钟。
4、参加盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
小贴士：海参是养分丰厚的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一同煲汤能够协助补气，作为瘦身进程中的辅助性食物是很好的哦。
四、开胃洋冬瓜
质料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
做法：
1、预备资料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量；海米用清水冲一下，泡15分钟；
2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；
3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；
4、参加参加冬瓜片，翻炒均匀；
5 、参加泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片通明就能够了；
6、出锅时淋麻油，盐调味。
小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的成效，最重要的是冬瓜有利于避免咱们体内脂肪堆积的现象。
五、绿豆芽炒鳝丝
质料：绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。
做法：
1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。
2、切丝。
3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。
4、锅内放少数油烧至多半热后倒入姜丝、鳝丝和悉数质料翻炒至断生。
5、勾芡起锅即成。
小贴士：绿豆芽食用是最便利的，假如忧虑外面买的有激素，能够自己发，确保安全新鲜，绿豆芽自身是由绿豆发来的，具有清热解毒的成效，并且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会形成肥壮。
六、白萝卜枸杞排骨汤
质料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
做法：
1、排骨参加姜片，一同参加到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个进程能够有用去除排骨的血腥味；
2、排骨一次加足清水，参加切好的白萝卜块，旺火煮到滚；转文火持续煲40分钟；
3、排骨软烂时，参加枸杞旺火煮5分钟；最终加盐、胡椒调味就能够喝了。
小贴士：萝卜是瘦身成效杰出的保健食物，它能够增强肠道的活动，消化才能由此就增强了，关于常常便秘的妈妈们能够多吃萝卜哦。
