助航生活常识网说到减肥食物，我们都能说出几种来，可是有5种快速减肥食物却简单被我们疏忽掉，下面一块来看看吧！
1、竹笋
热量：19 大卡,100克可食部分
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特色，食用竹笋不仅能促进肠道活动，协助消化，去积食，防便秘，并有防备大肠癌的成效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食物，是肥胖者减肥的佳品。
2、陈皮
热量：278 大卡,100克
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果，可促进消化液的排泄协助消化，扫除胃气，还可削减腹部脂肪堆积。
3、腌渍类蔬菜
热量：22 大卡,100克
植物性脂肪在制造进程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，避免体液停留。
4、绿豆芽
热量：18 大卡,100克
有铲除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、避免心血管病变的效果。常常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿豆芽，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的效果，一起可避免脂肪在皮下构成。
5、木瓜
热量：27 大卡,100克可食部分
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。一起还可治水肿、脚气病，且可改进关节。
知道了这些在平常的饮食中就能够侧重去挑选，减肥就会简单许多，还等什么，从速举动吧！
