助航生活常识网白叟瘦身要稳重而缓慢
刘老太退休后心宽体胖，身高1.58米，体重达75公斤。在一次中学同学的聚会上，多年未曾见面的老同学都惊叹说，刘老太和年轻时大不相同了!这句话的言下之意刘老太清楚得很，要知道，读书时她但是班上出了名的班花，不光样貌拔尖，身段也是亭亭玉立的。这次同学聚会后，刘老太开端张狂瘦身，买了一堆瘦身药吃，直到她由于贫血、缺钙而晕倒在家中。
现在晚年人瘦身一般简单走向两个极点：要么迷信“老来瘦”而瘦身过度，要么以为肥壮是福，胖出一身病来。专家以为，这两种景象都不可取。晚年人太胖会引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等，但瘦身不妥则会呈现免疫力下降、心脑供血缺乏、低血糖症等状况，易患感冒、胃肠病、肺结核病，乃至还有或许患上“厌食症”。国外一项研讨显现，50岁以上的人假如大幅度瘦身，到65岁今后死亡率将大大添加。因而专家建议，晚年人瘦身应根据个人特色，挑选适合的瘦身计划，并且宜慢不宜快。
白叟瘦身勿选饥饿瘦身法
白叟瘦身比年轻人要更考究科学。专家指出，年轻人爱用的节食等办法，尽管见效快，但由于比较“伤身”，不适合白叟选用，尤其是患有心脑血管等疾病的晚年体弱者更不能以忍饥挨饿来交换身段修长。美国一项医学研讨显现，体重稍偏高者不会添加死亡率，查询还以为，大幅度瘦身会使已存在的癌症或其他慢性病表现出来。因而专家建议，晚年人的体重不一定要求到达规范体重，一般不超越规范体重的20%就可以了，不能强硬减重。晚年肥壮兼并疾病较多时，应以医治疾病为主，瘦身的意图在于更好地操控疾病而不是寻求修长的外观。
专家还以为，白叟退休后，一般时刻较富余，因而适量的膂力活动不仅能坚持杰出的健康状况，还能小幅度地安全瘦身，对身体各器官都有利。如做些家务、漫步、适合的体育活动。但应防止剧烈运动，避免发生意外。
