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四肢凉在中医里称为寒症，更多的人开端是脚凉，即为中医讲的“寒从脚起”;脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的情况，此刻你现已挨近宫寒了。宫寒的症状是例假量少或越来越少，色彩是越来越深。有的还会呈现腰膝无力、不能久立等随同症状;月经不按时，总是拖延乃至闭经1—2个月。姐妹们都觉得身边的朋友都这样，因而把这些情况忽视了，但其实任其发展很可能引起一个严峻的结果——不孕。
女人不孕的一个主因——宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为：
A 怎样要也不怀孕
B 习惯性流产
C 子宫壁薄
D 雌性激素排泄缺少(多囊卵巢)
E 卵巢变形
宫寒往往与血虚的症状一同呈现，表现为掉发，失眠多梦，心慌气短，许多孕妇不孕或是习惯性流产走遍许多医院查找原因，其实便是自己年轻时及时调度而日久堆集的四肢凉引发的。
形成姐妹们四肢凉乃至宫寒的原因是什么呢?
一、生活习惯
久食寒凉、久坐湿地，这是生活习惯形成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的姐妹，假如想要怀孕，最好远离这些引诱，养成杰出的生活习惯。
二、瘦身药
现在许多女人都靠吃瘦身药瘦身，而市面上简直全部的瘦身药都是有害的。因而，主张各位有怀孕计划的女人，不要过度重视自己的身段，假如真的有必要瘦身，也应多运动而不是吃瘦身药。
三、流产往后受凉
千万不能忽视小产后的康复，这时是女人身体最软弱的时分，假如这时分感冒，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。
四、房事不节
原本女人身体属阴，简略任脉虚，在许多习惯上不留意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因而要多留意保养，多保护自己。#p#副标题#e#
那么怎么才干调度好宫寒，才干让四肢和子宫一同热起来呢?
下面来介绍几种调度的办法：
1.运动
运动是最好的医师。运动能够让血液循环，缺少运动则更添加寒症的情况。
合适运动：
野外慢跑或快走：调度身心，但必定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好 (坐脚式难些，束脚式简略点，但重要的是调度呼吸)
太极拳：最简略的二十四式就能够动作慢，但练完有汗出，很舒畅。
其他：上面这三种是针对现已宫寒不孕的人，假如你还没计划要宝宝，但有上述症状者，主张你赶忙运动起来，任何运动都能够让血液循环，让四肢暖起来。
2.食补
食补调度宫寒的底子原则是：忌全部寒凉，必定要吃热的。完全离别凉水，冷饮，生果少吃还要在正午吃。再便是多为寒性的海鲜，特别是大寒之物——螃蟹，尽量不要吃。
下面介绍几种缓解四肢冰凉的办法：
黑色食物：黑入肾对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣。
多吃热性食物：多吃生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
泡脚：女人晚上用热水泡脚是非常好的暖身方法。水位至少要没过脚踝，旁边放一壶热水，避免水凉了，继续泡脚15-20分钟。泡脚不仅对寒性体质有很好的调度效果，一同也有助于进步睡觉质量，也有用艾叶泡脚的。
热灸：这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点着，然后灸关元，气海，足三里三个穴道，对宫寒不错的。一同又一种疗法叫做天灸。便是在夏至那天把穴道用药敷上，借一年中最旺的阳气调度体内的寒症。
