牙龈出血吃什么好

　　牙龈出血吃什么好？

　　1、苹果、生梨等

　　苹果、生梨等在进食时可起机械擦拭效果，擦去牙齿外表的细菌。果胶还有按捺细菌的效果。

　　2、蔬菜

　　蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并影响唾液腺排泄，削减食物黏赞同牙菌斑的构成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素。

　　3、牛奶和乳制品

　　含很多钙，能按捺细菌产酸，并避免牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能按捺口腔中细菌成长。

　　4、含磷食物

　　鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食物含磷量高，磷酸盐可构成缓冲体系，避免口腔过度酸化。

　　5、含氟食物

　　海鱼、茶和矿泉水等含很多氟，氟能与牙齿中钙磷化合物构成不易溶解的氟磷灰石，避免对牙质的腐蚀。

　　别的，维护牙齿还需从日子中的一点一滴做起，期望我们牙好食欲好，都具有一口棒棒的牙齿。