盘点食用生果的最佳时刻

　　空腹别吃太酸的

　　一般来说，早晨起床时供给大脑的肝糖原己耗尽，此刻吃生果能够敏捷弥补糖分，协助消化吸收，再加上生果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠通过一夜的歇息，功用尚在康复中，因而，生果最好挑选酸性不太强、涩味不太浓的。特别胃肠功用欠好的人，更不宜在这个时段吃生果。

　　山楂不宜早上吃

　　山楂有散淤消积、化痰解毒、增进胃口等成效。可是因为山楂滋味过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

　　西柚早餐后吃可提神

　　西柚含有丰厚的果胶成分，可下降低密度脂蛋白的含量，但因为其间酸类物质含量较多，因而最好在早饭后吃，能够敏捷使大脑清醒。

　　餐前吃生果，弥补维生素

　　两餐之间吃生果，可及时弥补大脑和身体所需的能量，此刻生果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。

　　红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收作用最好。需求提示的是，过多食用红枣或许会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少数食用。

　　一起，餐后1小时吃生果有助于消食，可挑选菠萝、山楂等有机酸含量多的生果。但不主张晚餐后吃很多生果，既晦气消化，又很简单因吃得过多，使其间的糖转化为脂肪在体内堆积。所以我们记住这些健康时刻，应该会让自己的身体愈加健康吧。