助航生活常识网妇女怀孕之后，从胎儿和母体的健康视点考虑，是不适宜外出游览的。但由于某种原因孕妈妈的确需求作长途游览时，则应从以下几个方面做好卫生保健。
选好机遇：孕妈妈游览挑选在怀孕的第四至第六周之内最为安全。由于这段时刻“妊娠反响”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀没有呈现，所以是孕妈妈游览的最佳时期。妊娠晚期不宜长途游览，避免车船波动影响母体与胎儿或旅途疲惫，引起早产，导致“途中临产”。
预备充分：孕妈妈游览动身前有必要做到三个“有必要”：有必要与产科医师取得联系，将整个行程向医师“交底”，以取得医师的技术指导；有必要预备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只合适自己的枕头或软垫供游览时运用；有必要至少有一人伴随，以保证旅途中的周全照应与安全。
慎选交通工具：孕妈妈长距离游览，应挑选飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐轿车是下策，由于旅途波动、跳动是引起流产的第一位要素。孕妈妈乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好挑选紧靠通道的座位，这样便于常常起立活动下肢，避免浮肿，也便于去洗手间，上厕所或上下车。
谨防疾病：孕妈妈患有伤风发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因而，外出长途游览必定要根据气候变化状况，及时增减衣服，避免着凉伤风。要避免疾病，旅途中考究饮食卫生也适当重要，应做到饭前便后洗手，不吃生冷不干净的食物，不喝生水，特别不要乱吃车站、码头上那些小商小贩的食物。
制止到感染病区游览：感染病盛行区域往往有很多细菌和病毒经过空气、食物和水传达，孕妈妈感染上病毒后，即便没有流产，也有可能使腹中胎儿发育不良或导致变形。因而，孕妈妈制止到感染病区游览。途中行走，要挑选平路。走路要慢，脚步要稳，避免滑倒跌跤。遇到噪音、放射、烟尘等状况时，要当即避开。
