助航生活常识网
成人睡觉欠好是什么原因
榜首：不良的日子习气
现代人其实都有许多不良的日子习气，例如抽烟喝酒、作息不规则等等，详细如下：
1、喝太多咖啡。许多白领都喝许多的咖啡或许茶叶来提神，可是这些饮品喝多了简单影响睡觉质量，所以最好不要过量饮用，而且在睡觉之前的几个小时也不要喝;
2、睡前抽烟。卷烟中含有尼古丁，这对我咱们进步睡觉质量十分的晦气;
3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会下降咱们的睡觉质量，所以千万别过量喝酒，一起也不要在睡前喝酒;
4、睡前精力振奋或许严重。咱们在睡觉之前最好能够放松一下，听一些舒缓的音乐或许安静的看一会书，最好不要在睡前看球赛、吵架或许运动;
5、白日睡太多。白日睡太多，很简单晚上就会睡不着;
6、睡前吃太饱。太晚吃晚餐或许是睡前吃太饱，简单令咱们睡欠好。所以晚餐应该早点吃而且别吃太饱或许是过于油腻;
7、作息不规则。日常日子中咱们要养成杰出的睡觉习气，每天在固定的时分睡觉，不要简单打乱。
第二：睡觉妨碍
睡觉妨碍的规模十分的广，常见的就有失眠症、多动腿综合症等等。
失眠症：这是一种比较常见的睡觉妨碍，首要表现为晚上难以入眠，白日精力萎靡。日常日子中郁结的负面心境，例如烦躁、郁闷、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡觉呼吸到暂停综合征：这种疾病指的便是在睡觉的时分患者会呈现呼吸暂停的状况，这个时分患者是没有感觉的，可是他会中止咱们的睡觉，所以令咱们睡觉欠好。假如患有这种疾病，那么一定要当即进行医治，否则会危害到咱们的生命。
多动腿综合症：这指的是患者在睡觉的时分会进行无意识的活动腿部，这就会导致腿部鸡肉呈现痛苦和不适应，影响咱们的睡觉质量。
第三：其他疾病
睡觉欠好是什么原因，身体患有一些疾病也是会影响睡觉的。例如患有一些身体痛苦的疾病，如风湿病、胃病等等;一些心理疾病，例如郁闷症、焦虑症等等，这些也会令咱们睡觉欠好;假如患有呼吸道疾病，例如哮喘病等等，睡觉欠好就很常见了。
宝宝睡觉欠好是什么原因
家长发现，许多小朋友都有呈现睡觉欠好的勤快，特别是一些新生儿，这是什么原因形成的呢?
1、是否患有佝偻病。假如孩子患有佝偻病，那么就会呈现晚间啼哭的状况，这个时分能够恰当的添加一些辅食弥补养分。
2、是否患有肠痉挛。假如孩子胃部积累了很多的空气没有排出体外，那么很简单引起孩子肠痉挛。这种疾病大多都是呈现在晚上，孩子下肢蜷曲在一起剧烈的哭泣。
3、蛲虫病。蛲虫症首要旅居在人类的肠道中，比及晚上的时分就会爬到肛门周围产卵。假如孩子肛门周围呈现了刺痒而且哭闹不止，那么或许便是呈现了蛲虫病。家长能够涂抹上一些膏药，而且坚持孩子的个人卫生，这样就能够很快的康复。
4、喂食不妥。孩子吃奶量不行，这就会令孩子肚子饿，然后睡觉欠好。
5、是非倒置。假如孩子身体正常，可是晚上睡觉欠好，那就有或许是白日睡太多了。这个时分大人白日的时分应该多逗弄孩子，让孩子养成白日玩闹、晚上睡觉的好习气。
宝宝睡觉欠好的原因和成人睡觉欠好的原因仍是有一些差异的，成人呈现睡觉欠好，很大一部分原因是因为心境和压力的原因，而孩子睡觉欠好，很有或许是因为患上了某一种疾病。所以，应该分清楚睡觉欠好的原因，然后再对症下药，这样才能够到达事半功倍的作用。
睡觉欠好是什么原因，这个问题是许多人都关怀的问题。跟着日子节奏的不断加速，咱们的日子、工作压力也在不断的增大，这就导致许多人都呈现睡觉欠好的状况。这个时分咱们应该放松自己的心态，而且多参与一些体育运动、多到野外逛逛，这样才能够很好的放松心境、削减压力。心境好了，睡觉质量自然而然就会进步了，这样才有更多、更好的精力应对更大的应战。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
