秋季有哪些防备疾病办法

　　秋天气候枯燥，女士们除了用护肤品维护皮肤外，其实还要做好内部调度。一些具有保湿成效的生果如果能每天恰当弥补的话，从内而外抗枯燥，才干有用让皮肤水润润。因而要做好三阴准则。

　　秋季摄生小常识有哪些，中医专家指出要做好三阴。

　　饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为准则，少吃辛辣、炎热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如鸭子、王八、百合、山药、木瓜等滋补真阴之品，以达改进脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之成效。

　　药物辨证补阴。留意润肺以化燥，可多饮清茶，亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟，少喝酒，亦可服用些养阴清肺的中药。一起，如女人身体虚弱、体寒、失眠、健忘，男人精亏体虚之症，或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等，顺着时节施行养阴益精之法。

　　宜静收神蓄阴。宜早睡养神，以适应“阴精保藏，收敛神情”的摄生规律，有助阴精内蓄，坚持人体阴阳谐和。