助航生活常识网产后腰痛是已生育女人中比较遍及的现象。但一般一个月后会逐步消失，假使产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加剧，或许持续时间较长,超越一个月，就可能是以下十种要素所导致的：
1、生理性缺钙：假如孕期缺钙未能得到及时纠正，临产后的妈妈就会消耗掉很多钙质，这时假如妈妈再坚持母乳喂养，钙丢失就会加剧，然后引起腰疼。
2、肌肉松懈：因为孕期脊柱、骨关节的韧带松懈，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。
3、气血不通：骨盆内的神经和血管功用紊乱，或恶露排出不畅，子宫康复不良，阻止气血流转，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
4、肾气缺少：临产时极力必定要损害肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，头绪失调而引起腰痛。
5、湿寒侵袭：有些妈妈平常身体素质较差，产后气血缺少，体质衰弱，身体的抵抗力差，不小心受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。
6、歇息不妥：产后还要常常折腰照顾小宝物，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很简略形成腰肌劳损而痛苦。
7、缺少运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重添加则会加剧腰肌负荷。
8、哺乳姿态不妥：常常采纳不妥或不放松的姿态给宝物喂奶，如侧身、折腰等姿态，或许束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状况中，形成腰肌劳损而腰痛。
9、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除了引起足部痛苦等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。
10、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所形成的腰痛者，产后可能会加剧。
但凡归于上述情况的，应及时就医，请医师协助处理，但做好防备保健作业，能够减轻产后腰痛的产生。
要防备产后腰痛，应从孕期就做起。首要，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，恰当补钙，添加素食在饮食中的份额，防止体重增大腰部的担负，形成腰肌和韧带的损害。
孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简略的家务，应在孕早期就坚持做漫步等恰当运动，或恰作为一些防备腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内恰当运动，如常用物品放在适合的高度，使妈妈不必折腰即可伸手拿到，防止常常折腰或久站久蹲。
给宝物喂奶时留意采纳正确姿态：坐着或躺着喂奶的姿态都能够，最好躺着喂奶。如需求坐着喂奶，能够把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头举高宝宝，避免把身体重心都放在腰部。
产后两周开端做加强腹肌和腰肌的运动，比方仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。一起利于恶露排出，利于子宫复位。
产后睡觉应仰卧或侧睡，常常替换卧床姿态，留意腰部保暖，防止提重物。
