助航生活常识网水桶腰怎样瘦身第一步：
平躺在床上，双手穿插放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左边滚动，一起双腿往右移动，接着头往右侧滚动，双腿往左移动。重复做十次。
水桶腰怎样瘦身第二步：
平躺在床上，双手穿插放在脑后，双腿微曲，然后双手捧首坐起，头接近膝盖，就像咱们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
水桶腰怎样瘦身第三步：
平躺在床上，双手穿插放在脑后，两腿做骑自行车的动作，顺次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
水桶腰怎样瘦身第四步：
平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时刻能够久一点。
第四步做完了，你会感到很舒畅，就静静地躺一会吧。这便是我的腹部瘦身四部曲，您也能够试一试。我自己探索的瘦身办法的特征便是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时刻又不多。这样才是最有用的瘦身办法。
