哪些食物可防备乳腺癌呢

　　乳房是女人最重要的部位，为了它的美丽健康，女人应该多吃以下5种食物，甘旨的食物还能防备乳腺癌，增强你的抵抗力为健康护航！

　　第一类　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反响调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类　鱼类

　　黄鱼、王八、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，由于它们含有丰厚的微量元素，有维护乳腺、按捺癌症成长的作用。

　　第三类　水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不只含有多重维生素，并且含有抗癌和避免致癌物质亚硝基胺组成的物质。

　　第四类　蔬菜

　　与主食合理调配有利于身体健康。如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类　牛奶及其制品有益于乳腺保健，能够弥补钙

　　谷类如小麦,面粉、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有很多的可溶性和不行溶性纤维素。可溶性纤维素可协助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的推陈出新，并下降胆固醇。不行溶性纤维素有助于消化系统的健康，并防备癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有很多的抗氧化剂，可起到抗癌的作用。