助航生活常识网人体眼睛是很好维护的，特别是长时刻运用电脑的人，必定要维护自己的视力，不然，长时刻运用电脑会对眼睛形成很大损伤，如屈光不正，弱视等。
维护视力之电脑桌面设置办法
常常触摸和运用电脑，请对电脑作如下设置，别疏忽了自己的健康。
桌面-》右键-》特点-》外观-》高档-》项目挑选,窗口、色彩1,L挑选,其它将色彩改为：85。饱和度：123。亮度：205-》添加到自定义色彩-》在自定义色彩选定点确认-》确认。
这样一切的文档都不再是扎眼的白底黑字，而是十分柔软的豆沙绿色，这个色彩是眼科专家装备的，长时刻运用会很有用的缓解眼睛疲惫维护眼睛。假如，您设置之后，运用过程中感觉的不错，请别忘了告知自己的亲人和朋友。
用运动医学原理维护视力应对长时刻看电脑
这个办法对维护学生视力，特别是近视眼，还有许多其他眼病都有很好的医治效果。
两种办法：
办法一，将手洗净，用双手手掌的肌肉部别离按压轻揉双眼眼球几秒钟即完结一次医治。留意：一开端，必定要轻柔，等医治次数多了，眼睛习惯今后，能够恰当添加压力。这种按压轻揉使得眼细胞，眼球都得到必定运动调整，对改进眼球曲率大有优点，对改进眼压有积极效果。开端用力必定要轻。这种医治十分便利，随时随地都能够做。留意按压轻揉眼睛今后，眼睛有点花，这很正常，只需眨巴眨巴眼睛，很快视力就康复正常了。这个眨巴也很重要，必定不要忘了，这是在运动眼球最好的运动之一；
办法二，在哆嗦运动的一起，留意，要带动眼睛运动。这和运动美容术的办法相同，要长时刻坚持。
在医治的过程中，两种办法都要用，不能只用一种办法，否者效果必定要差一些。
行之有用提高视力的眼保健操
过程很简单，也就四种办法，每天花一点时刻做做眼保健操，对视力的提高仍是显着有效果的。
1、远方注视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长较短，成像在视网膜之前，促进眼部调理放松、眼睫状肌松懈，减轻眼疲惫。不要眯眼，也不要总眨眼，扫除杂念、集中精力、聚精会神的注视25秒，辨认草叶或树叶的概括。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐个自始至终看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时刻重复20次，一天做三回，视力下降凶猛的要添加练习次数。
2、晶体操
转瞬：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的次序滚动10次，接着再逆时针、顺时针各滚动10次。
找一幅3米外的景象,如：墙上的字画等，一起举起自己的左手距眼睛略高处伸直,约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往复20次。
3、按摩操
采纳坐式或仰卧式均可，将两眼天然闭合，然后顺次按摩眼睛周围的穴道。要求取穴精确、办法轻缓，以部分有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴,眉头下面、眼眶外上角处。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴,鼻根部紧挨两眼内眦处先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按脸颊中心部的四白穴,眼眶下缘正中直下一横指。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴,眉梢和外眼角的中心向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内旁边面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭到按摩。关于假性近视、或防备近视眼度数的加深有优点。
4、转瞬球
头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，立刻就缓解了，这个时分你留意眼睛，是否要亮堂些。这个办法的窍门是后颈必定要发胀，只需是近视眼后颈就会发胀，假如25次不行就做50次，发胀后立刻揉揉两分钟。每天有空就做。
维护视力有必要吸收眼睛需求的养分
蛋白质：视网膜上杆体细胞的功用主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对弱小光线之所以灵敏，是因为它包括有一种特别的视本质；视本质是由蛋白质和维生素A组成的,女人养分，缺少它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A：视本质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质,福施福养分素。假如维生素A缺少或缺少，便会使视本质的再生缓慢，不健全，从而使暗习惯机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮掉落、增厚和角质化，使这个本来通明的膜变得不通明。
维生素B1：是保持并参加神经细胞功用和代谢的重要物质。假如缺少或缺少，易使眼睛干涩，乃至使视神经发生炎症。
维生素C：眼球晶状体中的维生素C较其他安排显着偏高，是晶状体的重要养分成份，若摄入缺少，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙：钙是神经中的“信使”，参加五花八门的神经激动。神经细胞缺钙，简单呈现视力疲惫和留意力涣散。
锌：能够增强视神经的灵敏度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒：在人体多种安排细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是保持视力的重要微量元素。
别的，茶叶中含有丰厚的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，并且含有多种微量元素。“茶能明目”简直众人皆知。所以喝茶能够维护视力，还常用它来医治一些眼疾，比如取绿茶25克煎汁弄清，用来洗眼，可医治眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
以上是电脑一族护眼的办法，不管上班一族仍是在校学生都会适用，维护好自己的眼睛，对将来会有很大的好处。
