助航生活常识网秋季摄生多吃鱼类产品
鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，并且十分简单被人体所吸收，其吸收利用率高，归于优质的蛋白。别的，鱼肉中脂肪含量低，不会形成人体吸取热量过多的问题，一起脂肪中的脂肪酸有降糖、维护心脏、防癌的效果。
鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有用的防备骨质疏松症。女人每天吸取必定量的鱼肉，还有进步受孕率的成效。孕妈妈多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有必定的优点。
秋季摄生吃什么鱼好呢？
一、草鱼：温中补虚之良品
草鱼是十分遍及常见的鱼类，我们的餐桌上很简单见到。草鱼尽管一般，可是其却有暖胃、平肝祛风的成效，温中补虚的摄生食物。秋季饮食中，无妨多点买点草鱼吃，归于廉价有利的食物。
草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的成效;对心肌及儿童骨骼成长有特殊效果，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，合适老年人温补健身。别的，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。#p#副标题#e#
二、带鱼：补五脏之良品
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的成效。关于前沿性肝炎、缓慢肝炎有很好的辅佐医治效果。需求留意的是带鱼自身腥气较重，所以烹调的时分宜用红烧，糖醋的方法。
我国古今医学及水产药用书本记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对医治出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制作解热息痛片和抗肿瘤的药物质料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有明显的下降胆固醇效果。适合久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的成效，不过患有疮、疥的人仍是少食为宜。#p#副标题#e#
三、鲢鱼：温中益气
鲢鱼有温中益气、暖胃、润泽肌肤等功能，是温中补气摄生食物。鲢鱼能供给丰厚的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女人滋补肌肤的抱负食物。它对皮肤粗糙、脱屑、头发爽性易掉落等症均有效果，是女人美容不行忽视的好菜。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食.
